歩き方

健康のためにウォーキングをしている方は多いと思います。
大股で腕を大きく振って歩く方法もありますが、無理なく続けることも大切です。

私が実践しているのは、小股でゆっくり、片足にしっかり体重を乗せながら歩く方法です。腕も大きく振らず、自然に歩きます。

この歩き方は意外と運動量があり、筋肉を使う感覚も感じられます。
まずは無理のない範囲で、40分ほどのウォーキングから試してみてはいかがでしょうか。