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今年も腰を痛めました。

6月になりましたが、大分は梅雨入りしませんね。毎年今の季節になるとギックリ腰にならないように注意しましょうと言ってますが、今年はまだジメジメしていませんのでギックリ腰になる人が少ないような気がします。

と言いながら私は二日前からギックリ腰では無いのですが、運動のし過ぎか腰が痛くなっています。実は私は永年空手の稽古を続けていますが、先日蹴りの稽古をやり過ぎたのか次の日の朝から刺激通が起立筋に出てます。やはりこの時期は朝晩の気温差に身体が馴染まないようで筋疲労が大きくなってるようで痛みになってしまいました。

疲労回復には適度な運動は必要ですが、やり過ぎはダメですねー。 いい加減自分の年齢を考えて運動量を抑え気味にしないといけないのでしょうね。反省しています。

6月8日に日本空手協会九州地区熟練者大会に参加しました。 形試合優勝、組手試合反則からの判定負け。やはり組手は下手ですね。これからも身体が動く内は毎年出ようと思っています。

[2019/06/19 更新]

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